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ロードバイクと熱中症とシャンプー?!

 
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こんにちは、しんのすけです。久しぶりのつぶやきroomの更新です。

今年の夏も、ものすごく暑いですね。なんだか年々暑さがパワーアップしているような気がしますが、気のせいではないですよね。

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夏が来〜れば思い出す〜♪

 

 

夏といえば怖いのが熱中症。冬の間はすっかり忘れていますが、夏になると思い出しますね。
自転車に乗るのが私の場合午前9時頃から夕方4時頃までなので、もろに暑い時間に走っています^^;

やめておけばいいのに…
なんて言われそうですが、そうもいきません。自転車乗りはたとえ暑くても寒くても走らなきゃならないのです!

なぜかというと、身体がうずくからです。走らないとストレスが溜まってしまいます!

共感してくれる方もいますよね?

 

熱中症にならないの?

 

ならなければ良いんですけどねー。
自転車に乗る日は午前中は元気なのですが、午後になると段々やばくなってきます。
2時から3時の危険ゾーンには頭痛がすることもあります。
走っていてフラフラしたり吐き気がしたり…

やばいですね。

完全に熱中症です。
かなり水分も摂っているし、塩タブレットも食べているんですけどね^^;

『水+塩タブレット』のセットだけではだめなのか?
スポーツドリンクや経口補水液も飲んだほうがよいのか?
それとも対策が効かないほど暑すぎるのかな?

私が普段走っている手賀沼では休める日陰が結構あります。
なので30分おきくらいには休憩もしています。
それでも熱中症になるくらいですから、恐ろしいですよね。

皆さんも十分お気をつけてください。

 

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帰宅後のサッパリ感!

日中自転車に乗って汗をたっぷりかくので、頭も汗や油でベチョベチョです。
なので、私は帰宅したら2階の洗面所で頭を洗います。
シャワーがついているのでシャンプーも使って洗うとサッパリして気持ちが良いですよ!

 

シャンプーは何を使う?

 

 

シャンプーといえば私はSUCCESSのシャンプーを使っています。
安いしサッパリ感があるので気に入って使っていました。

でも、安いシャンプーって良くないのでしょうか?以前何かの記事で読んだことがあります。

ちょっと気になったので調べてみると、安いシャンプーには界面活性剤が入っているとか。

台所洗剤で頭洗ってるようなものですね…
その他いろいろな添加物も入っているんですね。

男性だからシャンプーなんて何でも良いや。と思っていましたが、頭皮をいたわるにはシャンプーもしっかり選んだほうが良さそうです。抜け毛も気になる年齢ですし。

どんなシャンプーが良いのかな?と思って検索していたら参考になりそうなサイトがありました。

市販のメンズシャンプー20選というサイトです。
シャンプーの事がかなり詳しく書かれています。

アミノ酸が入っているものやノンシリコンのものまで色々あるんですね!

良さそうなものは値段も高いですが、安いのもありますね。

私は以前からスカルプDというシャンプーが気になっていましたが、使ってみようかな?

ライドあとのシャンプー。男性の皆さんもチョコっとこだわってみたらいかがですか?

 

ロードバイクと熱中症まとめ

早く夏が終わってほしいと思っているのは私だけでしょうか?
暑いのも寒いのも苦手です(笑)

快適に走れる期間って、短いですよね。
塩分やミネラル、水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう!

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